【一歩ブログ 必須アイテム】

いっぽ
こんにちは!一歩です!

スポーツをする上で、コンディションを整えるためのアイテム。

また、スポーツをしなくても、普段の生活をより良くするためのアイテムって人それぞれあると思います。

今日は個人的に必須なアイテムを紹介します。

まずはこちら。

みなさんこの名前知ってますか?

これ「コジコジボール」っていいます。

福岡在住のトレーナー、コジコジ先生こと「小島成久先生」の推奨する足指に着目した足底のストレッチに適したボールです。

大きさはテニスボールとゴルフボールの間くらいかな?

自分は足裏でゴロゴロしたり、指をグーパーしてます!

「痛気持ちい」感覚が最高です♩
足裏がほぐれることで、足のむくみ、首や肩にも効果的。
中には頭痛が解消されたなどの声ももあるそうです!

続きまして。

これは知ってる人も多いんじゃないですかね。

ご存知「ストレッチポール」です。

運転やスマホ、デスクワークで前かがみになった日常生活が、筋肉を固まらせて、姿勢が悪くなったり痛みや不調の原因にもなります。

そんなとき!!このストレッチポールに乗ることで、筋肉を緩めたり、骨格を整えてくれたりします。

会社にも置いてあるので、仕事中疲れたらこのストレッチポールに乗ってます。笑

ざざっとですが今日は2つ紹介しました。

スポーツをする前はもちろん、普段の生活にも役立ってます!

気になった方は是非試してみてください!

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